Atempause – Innehalten und das Getriebensein stoppen

Diese kurze Übung ist für den Alltag gedacht. Sie trainieren das Aussteigen aus dem „Hamsterrad“. Und Sie lernen, automatisch sich aufdrängende Gedanken und Gefühle zu bemerken und zu stoppen – vor allem wenn Sie sich im Stress befinden. Innehalten und sich besinnen sind die zentralen Ansatzpunkte, um sich gegen Stress und Burnout zu wappnen.

Anleitung von Susanne Breuninger-Ballreich

2018-02-06T10:04:27+00:00