Stress-Balance – Achtsamkeitstraining für den Arbeitsalltag

Ein Training für MitarbeiterInnen und Führungskräfte

 

Im Stress geht die innere Balance verloren. Fähigkeiten zum Selbstmanagement sind gefordert, um mit körperlichen Anspannungen, innerem Druck und den äußeren Überforderungen umzugehen. Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) von Jon Kabat-Zinn setzt hier an. Achtsame Körperarbeit, Meditation im Sitzen, Liegen und Gehen sowie die Wahrnehmung und Veränderung der eigenen Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern im Umgang mit Stress sind zentrale Themen dieses Stressbewältigungs-Ansatzes.

Durch Übungen zur achtsamen Selbstwahrnehmung wird es möglich, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und automatisches Reagieren zu unterbrechen. Die Präsenz verstärkt sich, wodurch es besser möglich wird, Stress-Situationen als Entwicklungschance zu sehen und Burnout-Prozesse zu vermeiden. Durch die Übungen entwickeln sich Konzentration, Gelassenheit und die Fähigkeit zur inneren Balance.

Übungs-CDs und schriftliche Unterlagen unterstützen die Entwicklung einer regelmäßigen Meditationspraxis.

Termin:
Dienstag, 27.06. 2017, 14.00 Uhr bis
Donnerstag, 29.06. 2017, 13.00 Uhr

€ 380,– inkl. MwSt. für Privatpersonen
€ 580,– zzgl. MwSt. für Firmenangehörige
zzgl. Kosten für Unterkunft und Verpflegung

Leitung: Susanne Breuninger-Ballreich

2017-01-19T10:55:12+00:00